世界一受けたい授業 夏までに運動せずに3キロ減量ダイエット 田中茂穂

夏までに運動しないで3kg減!日常の動きでやせる消費カロリー(秘)UP術についてお話しましょう。

これは、田中茂穂先生が提唱する健康法です。
日本テレビの世界一受けたい授業【大股早歩き夏まで運動せず3キロ減】というテレビ番組でも、紹介されました。
田中茂穂先生は、国立健康・栄養研究所に勤務されいます。
また、身体のエネルギー消費の専門家です。

田中茂穂(たなかしげほ)

著書「動いてやせる!消費カロリー事典」では、
普段の生活でどの位のカロリーを消費しているのか、
それを語っています。

本著では、

  • ・家庭生活
  • ・仕事
  • ・趣味
  • ・スポーツ

等に分類して、どれ位のカロリーを消費するのか、検討されています。

また、運動強度を「メッツ」と言う単位で表示して、カロリー計算しています。

それを上の分類と体重に当てはめて、カロリー計算をし直します。
そして、その結果出た数値で、どの位の日常の動きが、
どの位のカロリーを消費するのか、表に記載します。
そして、ダイアリーに計算結果を記入します。

これを毎日続けることで、ダイエットを可能にすると言うのが、

夏までに運動しないで3kg減!日常の動きでやせる消費カロリー(秘)UP術 なのです。

そして、どんな日常生活でも、カロリー消費が多い方を選択して、行動すると、
特別なダイエットをしなくても、痩せられると言う理論です。

つまり、ゆっくり歩くから→大股で歩く→カロリーが消費される→痩せる と言う訳です。

でも、確かに・・・納得ですね。

家庭生活では、こんな場面は、たくさんあります。
それを選択するか、しないかで、痩せられるのならしてみたいです。

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